ヨガの種類
インド古来からの伝統的なヨガはとてもたくさんの種類に分かれています。その中でもし主流のハタ・ヨガに、現代のフィットネスの動きを取り込んで、現代人に簡単で軽快なヨガ体操を可能にしたのが、現代世界のあちこちで盛んに行われている「ヨガ」と呼ばれるもの。普通のフィットネスクラブで汗を流すような服装で､気軽に出来ます。
その中でもいくつものグループがあり、全ての人間の動きは根本に「息」があるという考えから、呼吸を整えることに集中するやり方があります。精神安定のためにも､忙しい現代人は、こんな呼吸法を習得するのはいいかもです。
また、パワー・ヨガといって、体力アップを目指して、肉体に負荷をかけることによって余分な脂肪を除去するというのもあります。こちらはまさしくダイエットを目指しています。
このほかにも、妊婦さん用に将来の母子関係にも影響の及ぶヨガの方法や、サウナを体験するような暖まるヨガなど、バリエーションはいっぱいあります。でも、やっぱりダイエットがいいな。